Consultante, Conférencière et Formatrice
Santé et Mieux-être par l’activité physique
Eukilibre offre des conférences sur la santé par l’activité physique à toute personne désirant avoir des outils simples pour intégrer l’activité physique dans leur quotidien pour une santé optimale.
Quelques conférences disponibles :
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Les conclusions des recherches scientifiques sur le sujet sont unanimes : Plus une personne est physiquement active, meilleure est sa santé! Cette conférence fait une mise à jour des bienfaits de l’activité physique sur la santé physique et mentale. Elle aborde également les moyens simples pour atteindre les niveaux d’activité physique apportant des bénéfices optimaux à la santé globale.
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Comme le préconise le gouvernement du Québec, « l’adoption de saines habitudes de vie en particulier d’un mode de vie physiquement actif et d’une bonne alimentation est un facteur déterminant de la santé. » Cette conférence vous guide dans l’élaboration de votre propre formule pour intégrer, dans votre quotidien, une pratique régulière d’activité physique comme élément majeur pour de saines habitudes de vie.
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Un peu, c’est déjà beaucoup et plus c’est mieux! Ce slogan de Kino-Québec appui les conclusions des chercheurs dans le domaine de l’activité physique : Il n’est désormais plus nécessaire de souffrir et suer à grosses gouttes pour bénéficier des effets positifs de l’activité physique sur votre santé. Cette conférence vous suggèrent plusieurs alternatives pour réussir à accumuler vos 30 minutes quotidiennes d’activité physique santé!
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Les contraintes de la vie actuelle laissent très peu de temps pour faire de l’activité physique, surtout lorsqu’on est parents. Pourquoi ne pas mettre à profit le temps passé en famille pour bouger? Cette conférence s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent avoir des idées et des astuces pour faire bouger toute la famille!
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La sédentarité constitue un des facteurs de risque modifiable de première importance liée à la diminution du risque de développer des maladies telles que le diabète, l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, l’obésité et l’ostéoporose. Quels types de programmes d’entraînement sont les plus susceptibles d’aider et de contribuer au traitement de ces affections? Le contenu de cette conférence vous fournira les lignes directrices pour un entraînement sécuritaire et efficace.
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L’activité physique est reconnue comme l’un des ingrédients essentiels à tout programme de contrôle du poids corporel. Quels types d’exercices sont les plus efficaces, à quelle intensité et à quelle fréquence s’entraîner pour des résultats optimaux? Cette conférence passera en revue quelques mythes et réalités des effets de l’activité physique sur la masse corporelle.
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On estime que plus d'un demi million de Québécois sont atteints d’ostéoporose. Les femmes âgées de 50 ans et plus sont les plus touchées cette fragilisation des os prédisposant aux fractures. L'activité physique peut contribuer à réduire de 20 à 35 % le risque de fracture en influençant directement la masse osseuse et en diminuant le risque de chute. Cette conférence vous sensibilisera sur les programmes d’activités physiques éprouvés pour augmenter la densité osseuse pour une meilleure santé globale.
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L'activité physique pratiquée régulièrement amène un grand nombre de bénéfices aux patients souffrant d'arthrite rhumatoïde. Pour ce qui est des douleurs ressenties et des symptômes rencontrés par les patients, il est important de noter que la majorité des études n'ont constaté aucune aggravation de la maladie et même parfois, une amélioration de celle-ci. Cette conférence vous sensibilisera sur les programmes d’activités physiques éprouvés pour améliorer la santé des arthritiques pour une meilleure qualité de vie.
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La sédentarité est reconnue comme un des principaux facteurs de risque du développement des maladies cardiovasculaires. La bonne nouvelle est que l'activité physique peut venir à bout de ce facteur de risque dit modifiable. L'activité physique pratiquée régulièrement réduit le risque d'hypertension artérielle, d'accident vasculaire cérébral et, dans une proportion de 20 à 50%, de maladie coronarienne. Cette conférence vous sensibilisera sur les programmes d’activités physiques éprouvés pour une meilleure santé cardiovasculaire.
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Selon l’Institut canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie, « Les hommes et les femmes qui préfèrent les remèdes naturels ont un atout naturel puissant de leur côté pour traiter l'hypertension — nul autre que l'activité physique. En fait, l'activité physique peut traiter la tension artérielle aussi efficacement que les médicaments. » Cette conférence vous sensibilisera sur les programmes d’activités physiques éprouvés pour régulariser la pression artérielle et vous assurer ainsi une santé optimale.
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Les facteurs qui contribuent à apparition du diabète de type 2 sont connus: l'âge, l’hérédité, le surplus de poids et la sédentarité. De plus, il est scientifiquement établit que l'activité physique est bénéfique aux personnes atteintes du diabète de type 2. Cette conférence vous sensibilisera sur les programmes d’activités physiques éprouvés pour contribuer à contrôler le niveau de sucre dans le sang des diabétiques leur assurant ainsi une meilleure santé globale.
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Plusieurs études montrent que l'activité physique améliore le bien-être psychologique, la gestion du stress et de l'activité mentale, qu'elle réduit l'anxiété et favorise des rythmes de sommeil sains. Des essais cliniques ont également prouvé que l'exercice physique pouvait faire partie du traitement de la dépression. Cette conférence vous sensibilisera sur les programmes d’activités physiques éprouvés pour contribuer à améliorer la santé mentale pour une meilleure santé globale.