Eudoxie Adopo
Ph.D Kinésiologue
Consultante, Conférencière et Formatrice
Santé et Mieux-être par l’activité physique
Pour les entreprises
Conférences
Eukilibre offre des conférences sur la santé et le mieux-être par l’activité physique aux gestionnaires et employé(e)s d’entreprises désirant avoir des outils simples pour intégrer l’activité physique dans leur quotidien ou pour garder la motivation dans leurs activités professionnelles. D’autres conférences peuvent être développées sur demande selon les besoins de la clientèle.
Quelques conférences disponibles :
L’activité physique en milieu de travail, c’est rentable!
L'activité physique est reconnue pour améliorer la qualité de vie, la gestion du stress et augmenter le bien-être psychologique des employés. Des entreprises proactives et avant-gardistes savent qu'il est rentable d'investir dans la santé de leurs employé(e)s en leur offrant des incitatifs pour une pratique régulière d’activité physique. Des employés en forme et en santé, c'est vraiment rentable! Cette conférence vous donnera l’occasion de réaliser qu’il est facile et amusant de bâtir avec les employés des programmes stimulants pour votre entreprise.
Bienfaits de l’activité physique sur la santé
Les conclusions des recherches scientifiques sur le sujet sont unanimes : Plus une personne est physiquement active, meilleure est sa santé! Cette conférence fait une mise à jour des bienfaits de l’activité physique sur la santé physique et mentale. Elle aborde également les moyens simples pour atteindre les niveaux d’activité physique apportant des bénéfices optimaux à la santé globale.
Activité physique et saines habitudes de vie
Comme le préconise le gouvernement du Québec, « l’adoption de saines habitudes de vie en particulier d’un mode de vie physiquement actif et d’une bonne alimentation est un facteur déterminant de la santé. » Cette conférence vous guide dans l’élaboration de votre propre formule pour intégrer la pratique régulière d’activités physiques pour de saines habitudes de vie.
30 minutes d’activité physique pour votre santé!
Un peu, c’est déjà beaucoup et plus c’est mieux! Ce slogan de Kino-Québec appui les conclusions des chercheurs dans le domaine de l’activité physique : Il n’est désormais plus nécessaire de souffrir et suer à grosses gouttes pour bénéficier des effets positifs de l’activité physique sur votre santé. Cette conférence vous suggèrent plusieurs alternatives pour réussir à accumuler vos 30 minutes d’activité physiques santé!
Régénérer votre énergie n’importe quand et n’importe où!
Dans le tourbillon de la vie actuelle où nous sommes sollicité(e)s de toute part, il nous arrive assez rapidement d’être à bout de souffle et complètement vidé(e)s de notre énergie en plein milieu de notre journée. Venez apprendre des techniques simples et efficaces pour refaire le plein d’énergie en quelques minutes et aussi des moyens pour la conserver!
La passion pour aider à s’épanouir au travail
Vous êtes passionnés par une activité! Alors, vous vibrez lorsque vous en parlez ou êtes dans le feu de l’action. Vous aimez votre travail parce qu’il y a concordance entre votre personnalité, le poste et le contexte dans le quel vous travaillez. Ne laissez pas le travail à lui seul donner un sens à votre vie. Vous pouvez être passionné par votre travail tout au long de votre vie, pour cela, vous devez avoir d’autres champs d’intérêt.
Gardons le focus sur nos priorités, notre santé en dépend!
L’époque de surabondance dans laquelle nous vivons actuellement met à notre disposition multiples possibilités. À quelle vitesse sommes-nous capables d’intégrer tous les changements auxquels nous sommes confrontés? Dans cette course effrénée pour rester in, que sont devenues nos valeurs? Où en sont nos priorités? Le stress provoqué par cette frénésie de vouloir tout avoir, tout savoir et tout faire a des effets délétères sur notre santé.
Plaisir et santé au travail
Nous pouvons admettre que nous passons plus du tiers de notre vie au travail! La santé au travail est un enjeu majeur pour les entreprises qui investissent des sommes considérables dans les programmes de santé et sécurité et plus récemment dans les programmes de santé mentale. Au delà de ces moyens appréciables, qu’est-ce qui est fait pour humaniser le monde du travail? Le plaisir au travail peut-il être effectif sans véritables liens entre les tous les acteurs du milieu de travail?
Vive le stress!
Notre milieu de travail peut être très propice au stress. Les spécialistes en santé mentale s’entendent généralement pour dire que le stress est une réponse de l’organisme à une tension ou à une agression, pouvant être liée à des facteurs physiques, émotifs, sociaux, économiques ou autres. En général, le stress survient lorsqu’il y a un conflit entre les demandes liées au travail et notre capacité de répondre à ces demandes. Le stress peut-il toutefois être perçu comme positif puisqu’il nous permet de reprendre contact avec nos limites pour utiliser plus efficacement nos ressources?
Gestion du temps et des priorités
Le temps est une ressource limitée à 168 heures dans une semaine, on ne peut ni l’allonger, ni l’accélérer, ni le ralentir, ni le mettre de côté. En fait, ce sont nos activités et nos actions qui sont gérables… pas le temps! Le temps doit être utilisé en fonction de l’importance que nous accordons à nos actions, donc en fonction de nos priorités. La réflexion fondamentale sur notre emploi du temps reste la réflexion sur nos actions prioritaires de façon à pouvoir consacrer le temps qu’il faut à ce qui est vraiment important pour soi. Le but ultime de la gestion du temps et des priorités n’est-il pas d’obtenir une vie personnelle et professionnelle de meilleure qualité?
Équilibre vie personnelle/vie professionnelle
Pourquoi courons-nous autant dans tous les sens en espérant rentrer toutes nos activités dans notre agenda comme si notre vie en dépendait? Il n’est certes pas facile d’accepter que nous ne puissions pas tout faire. En effet, nous sommes tous actuellement confrontés à un défi de taille: Retrouver l’équilibre par rapport aux différentes sphères de votre vie (personnelle, professionnelle et familiale). Un bon équilibre alliant ces différents domaines de notre vie améliore le moral, la motivation et la productivité.